Motivatie vinden om te sporten begint niet bij discipline

Het is goed voor je, maar je doet het niet

We weten allebei dat bewegen goed voor je is.

Je ziet jezelf al sporten.
Wandelend in het bos of bij een sportschool tussen de apparaten.
Hoe scherper je dat beeld maakt, hoe meer je het voelt in je lichaam.

En toch stel je het uit.
Niet omdat je lui bent, maar omdat je jezelf steeds op de tweede plek zet.

Er is altijd iets dat voorgaat.
Werk. Gezin. Anderen.

Aan het einde van de dag blijft er weinig over.
Je bent leeg. Je hoofd is vol. Je lijf is moe.

En dan voelt sporten als nóg een taak.

Logisch dat je het uitstelt.
Tot morgen. Volgende week. Als het rustiger is.

Intussen blijft de spanning hangen.
Je energie zakt weg.

En ergens knaagt het:
ik zorg eigenlijk niet goed voor mezelf.

Wat er echt speelt

Motivatie vinden om te sporten is zelden een probleem van discipline.
Het is meestal een relatieprobleem. Tussen jou en je lichaam.

Mensen die zichzelf wegcijferen, zijn vaak krachtig.
Betrouwbaar. Aanpasbaar.

Ze dragen veel.
Maar ze voelen weinig ruimte om iets voor zichzelf te doen.

Bewegen wordt een plicht.
Het wordt een opdracht waarin je kunt falen.

Wanneer je faalt, ben je niet goed genoeg.
En daar komt nog iets bij: dat stemmetje dat zegt dat je niet goed genoeg bent.

Hoe vaker je dit patroon herhaalt, hoe luider dat stemmetje wordt.

Dat stemmetje, de stress en de spanning die je voelt, zetten zich vast in je lichaam.
In je rug, je nek en schouders en je ademhaling.

Als daar geen aandacht voor is, voelt sporten eerder als extra belasting dan als ontlading.

Wanneer je dit meemaakt, is het logisch dat je excuses vindt.
Niet om jezelf te saboteren, maar om jezelf te beschermen.

En dus haakt je systeem af.

De eenvoudige stap vandaag

De eerste stap is niet méér doen.
De eerste stap is eerlijker luisteren.

Niet: wat zou ik moeten doen?
Wél: wat heb ik vandaag nodig om in beweging te komen?

Dat kan klein zijn.
Een korte wandeling. Rustig ademen. Je lijf weer even voelen.

Zonder prestatiedruk.

Beweging komt vóór motivatie.
Je beweegt eerst. Daarna voel je weer waarom je het doet, en word je wakker.

Voor veel mensen helpt begeleiding daarbij.
Iemand die niet pusht, maar afstemt.

Die ziet wanneer het lijf spanning vasthoudt en wanneer het ruimte nodig heeft.

In mijn personal training studio in Nieuwerkerk aan den IJssel werk ik veel met mensen die dit herkennen.
Drukke levens. Veel verantwoordelijkheid. Weinig ruimte voor zichzelf.

Daar begint beweging niet bij schema’s, maar bij aanwezigheid.
Van daaruit groeit kracht. En vertrouwen.

Wat dit op termijn voor je doet

Als je stopt met vechten tegen jezelf, verandert er iets fundamenteels.

Je kiest dan voor vrijheid.
Vrijheid in beweging en zijn.

Bewegen wordt geen extra taak meer, maar je basis.
Een moment waarop je weer thuiskomt in je lijf.

Je batterij is opgeladen.
Je neemt meer tijd voor jezelf.

En er verandert op meerdere vlakken iets in je leven,
omdat jij bewust voor verandering kiest.

Wanneer jij kiest voor beweging, ga je bewegen weer leuk vinden.

Niet omdat het perfect gaat,
maar omdat het klopt.

Of je nu wilt afvallen met een personal trainer, fitter wilt worden met personal training,
of simpelweg beter voor jezelf wilt zorgen in een druk leven:
het begint bij serieus nemen wat je lijf je vertelt.

Als je dit herkent

Herken je jezelf hierin?
Dit is een uitnodiging om het niet langer alleen te doen.

Wil je begeleiding van een personal trainer in Nieuwerkerk aan den IJssel
die kijkt naar kracht én herstel,
en die beweging laat aansluiten op waar jij nu staat?

Dan nodig ik je uit om contact op te nemen via mijn contactpagina.
Ik denk graag met je mee.

‍

‍

‍