Gewrichtspijn in de ochtend: je lijf vraagt aandacht

Je wekker gaat en je staat op, maar je lijf komt niet mee. Je knieën, je rug en je heupen zijn stijf en doen pijn, en het kost moeite om op gang te komen, alsof je gewrichten eerst geolied moeten worden. Gewrichtspijn in de ochtend is voor veel mannen zo gewoon geworden dat ze denken dat het bij de leeftijd hoort. Maar misschien vertelt je lijf je iets anders.

Je hoofd gaat sneller dan je lijf

De mannen die met gewrichtspijn bij mij binnenkomen, bewegen meestal graag, en toch maken ze zich zorgen. Verandert mijn lichaam, gaat het achteruit? Vaak werken ze veel. Ze gaan vroeg de deur uit en komen laat thuis, ze zijn ondernemer of geven leiding aan mensen die hen nodig hebben, en ze hebben plezier in hun werk. Maar er gaat veel energie in zitten, en ergens onderweg zijn hoofd en lichaam elkaar kwijtgeraakt.

Wat je in je werk van jezelf vraagt, vraag je ook van je lijf: snel schakelen, direct leveren en doorgaan. Alleen gaat je lichaam niet in hetzelfde tempo als je hoofd. Wat je ervan vraagt, kan het op dit moment niet leveren. Je hebt tijd voor je team, je klanten en je bedrijf, maar wat je echt nodig hebt, is tijd voor je eigen lichaam.

[Hier jouw klantmoment, in een paar zinnen: hoe kwam deze man binnen, wat zei hij, wat zag jij in de eerste training, en hoe stond hij er na een paar weken bij? Zonder naam.]

Gewrichtspijn als signaal: je lichaam is ook een bedrijf

Kijk eens zo naar je lichaam: het is ook een bedrijf, jouw eigen bedrijf, en het is het voertuig waarmee je alles doet. Jarenlang heb je al je aandacht gegeven aan het bedrijf waarvoor je werkt of dat van jou is, en je eigen bedrijf ben je vergeten. Nu vraagt het aandacht, en elke ochtend als je opstaat laat het dat zien, met gewrichtspijn en ongemak.

Je lichaam zegt eigenlijk: als jij mij geen aandacht geeft, zorg ik ervoor dat opstarten moeilijker wordt. Het vraagt niets anders dan aandacht en onderhoud, en wat dan nodig is, is vertraging. Bewust worden van waar je lichaam nu staat, in plaats van eroverheen te walsen.

Wat we doen in de eerste trainingen

In de eerste trainingen zorg ik ervoor dat je weer verbinding maakt met je lichaam, zodat je merkt dat het je voortdurend feedback geeft over hoe je ermee omgaat. Ik begrens je ook, in herhalingen en in gewicht. Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je gewend bent om door te gaan, en hier leer je voelen wat je lichaam nu aankan.

Wat ik je daarbij teruggeef, is dit: hoe je je gedraagt in de training, is hoe je je gedraagt buiten deze vier muren. Ga je over je grens bij een oefening, dan doe je dat ook in je werk, en daar valt veel te leren. Lees daarover ook Je grens voelen: waarom dit moeilijker is dan over je grens gaan.

Investeer in je eigen bedrijf

Tegen de man die dit nu leest, zeg ik: je eigen bedrijf, je lichaam, mag je anders behandelen dan het bedrijf waarin je werkt. Het is tijd om in je lichaam te investeren. En die investering betaalt zich terug, óók in het bedrijf dat je opbouwt. Een lijf dat 's ochtends soepel opstart, geeft je energie, rust in je hoofd en ruimte om helder te beslissen. Dit merken ze thuis, je teamleaden en je klanten. Je gewrichtspijn is een nieuwe start, een uitnodiging.

Begin met één training

Als personal trainer in Nieuwerkerk aan den IJssel train ik 1-op-1 in een rustige privéstudio, zonder drukte en zonder publiek. In de proefles voel je waar je lijf nu staat en ervaar je hoe ik werk.

Plan je gratis proefles

‍

Plan je gratis proefles